健康咨詢描述：
我兒子要準備高考了，現在他入睡非常困難，他同學說有一種方法可以1分鍾就入睡。我想問下專家1分鍾立馬睡著怎麽做？
健康問答/393℃/2025-02-23 15:03:15
你好，一分鍾快速入眠的方法是利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，利用調節呼吸的方式來提高睡意，需要反複堅持這種方式，助眠效果也應人而異。建議你兒子睡前可以喝一杯熱牛奶，避免壓力，睡前要少吃巧克力，辛辣的食物，不要喝咖啡，茶飲等，可以在睡前半小時衝洗熱水澡，適當按摩。
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過敏性鼻炎治好的可能性不大。過敏性鼻炎的大多數治療，都隻能緩解鼻炎的症狀和控製病情的發展，無法根治。患者可以使用鼻炎氣霧劑等，配合口服一些維生素c和清熱解毒口服液等進行輔助治療，症狀嚴重的患者可以服用抗過敏的藥物進行治療。建議患者需要注意出門佩戴口罩，避免灰塵、粉塵等引誘鼻炎症狀的發生，保持飲食清淡、易消化，不要吃辛辣...
1.十日觀察法，對於動物如果有病毒，會出現行為異常，有攻擊性，會抓傷人或者咬傷人，十天後肯定會出現異常的，這就說明動物有病毒。如果動物因為其他原因引起抓傷人或者咬傷人，那麽十天後動物還是和平時一樣，說明沒有病毒2.十日觀察法適用於打過兩針狂犬病疫苗動物，如果動物沒打過兩針狂犬病疫苗，建議邊打疫苗邊觀察動物，同時注意傷口...
指導意見：過敏性鼻炎可以口服通竅鼻炎片、非索非那定片治療，另外可以同時口服抗炎藥治療。另外鼻腔使用暢迪滴鼻液治療。平時多喝水，避免著涼感冒，可以做一下過敏原試驗，查看是對那些物質過敏，平時避免接觸，也可以采用脫敏療法。...
血小板低於六十有危險，因為正常情況下人體血小板數量在一百至三百之間，而六十遠遠低於正常範圍，所以這種情況需要考慮可能是身體感染引起的血小板減少，同時還會伴隨著發燒、上吐下瀉、咳嗽等症狀。其次，血小板下降還可能是因為自身免疫係統疾病引起的，例如類風濕性關節炎、係統性紅斑狼瘡、肝硬化等。另外，血液係統疾病也會導致血小板下降...
孕婦檢查時白細胞增高，可能是體內存在炎症感染造成的。建議：您可以及早去醫院進行檢查嗎，遵醫囑使用消炎藥物治療，避免使用對胎兒有毒性作用的藥物治療，多喝溫開水，每日適量進行運動，多吃新鮮的水果和蔬菜。...