什麽時候補鈣最佳時間？
健康咨詢描述：
前幾天去醫院體檢，經過檢查，醫生說我補體內缺鈣，需要補充一點含鈣的食物，請問什麽時候補鈣最佳時間？
健康問答/911℃/2025-03-16 10:01:31
病情分析、指導意見及優質解答：
補鈣最佳時間通常在睡前，因為從午夜十二點到淩晨的這個時間段，血液中的鈣含量最低，此時補充鈣劑，吸收率是最高的。此外，在餐後一小時內補充也是很合適的，因為在吃飯的時候，胃液分泌的最多，此時補充鈣也可以發揮較好的效果。但是，需要注意的是補充鈣劑的時候不宜和菠菜、洋蔥、茭白、雪菜等食物共同的食用，以免影響其吸收；同時還應注意不宜補太多的鈣，以防抑製體內其他微量元素的吸收。
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