健康咨詢描述：
近期感覺自己的體重增長的比較快，很多的衣物都穿不上了，所以最近在減肥，請問吃生花生能減肥嗎？
健康問答/264℃/2025-01-11 16:12:52
吃生花生並沒有減肥的作用。首先花生含有大量的油脂，食用後會導致體內脂肪堆積，不建議吃花生類的食物。其次還含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，熱量較高，食用後會引起長胖。在減肥期間，飲食上盡量減少油膩食物的攝入，可以多吃含有維生素、膳食纖維的食物，能夠增加飽腹感，避免進食過多的食物，且還可以促進腸胃蠕動，排出體內的多餘毒素。同時還需要適當的進行體育鍛煉，也可以達到燃燒脂肪的作用。
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