總失眠多夢感覺累胃吃飯就脹怎麽回事？
健康咨詢描述：
睡眠不好總做夢，睡覺總反身感覺特別累，睡不好覺有時候頭痛，失眠多夢二年多了，早上總咳嗽痰多，有十多年了這樣的感覺，胃吃東西就脹打個，也十多年了。
健康問答/908℃/2024-06-03 04:15:40
病情分析、指導意見及優質解答：
你的情況考慮壓力太大引起的心理問題。建議到正規醫院心理科檢查一下。改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠症的關鍵建議：1．床隻能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題隻會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．臥室裏不要放鬧鍾，鬧鍾的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者需要注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）