健康咨詢描述：
我很容易緊張，每次需要在重大場合講話的時候就會渾身冒汗，請問怎樣克服緊張的情緒呢？
健康問答/812℃/2024-06-06 00:45:10
經常出現緊張的心理可以通過以下幾個方式進行心態調整：1、如果是對某件事情過度關注引起心裏緊張的現象，可以適當轉移注意力，避免長時間關注某件事情，否則很容易增加緊張的情緒。2、出現緊張的情緒時不斷進行深呼吸，夠很好的克服緊張情緒，調節心理狀態。3、部分患者由於疲勞過度會出現緊張的現象，平時要注意休息，經常鍛煉身體，保持營養均衡，有利於改善身體疲勞的現象。
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