健康咨詢描述：
你好，我想了解一下，經常痛經怎麽緩解呢？都很多年了。
健康問答/408℃/2025-01-01 00:44:41
痛經時可以試試下麵方法來緩解：1、熱敷：在盆骨上下各方熱水袋，每次5-10分鍾，促進血液循環，進而緩解疼痛。 2、紅糖水：紅糖具有極佳的療虛進補作用，紅糖水更容易吸收。 3、多吃素食，減少肉食的攝入量：適當的吃點蔬菜水果如胡蘿卜、番薯、油菜、豆子，扁豆，豬肉，魚肉的要少吃。 4、做運動：在來以前，進行適量的運動，減少不適感。
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