腰椎間盤突出，久坐大腿會疼，不影響運動，總是感覺疼痛，怎麽辦？
健康咨詢描述：
腰椎間盤突出，久坐大腿會疼，不影響運動，總是感覺疼痛，怎麽辦？1.男.25，腰椎間盤突出，拍片是l4l5之間，久坐大腿會疼，不影響運動，總是感覺疼痛，躺著會輕一點。2.沒有就醫或吃藥，
健康問答/934℃/2025-03-12 01:40:11
病情分析、指導意見及優質解答：
如果沒有下肢放射性疼痛和麻木可能是腰肌勞損;否則是腰椎間盤突出症，腰肌勞損治療方法: ..1)適當休息勞逸結合、輕柔的按摩(手法笨重加重症狀),熱敷、理療;.2)藥物治療:活血化淤中成藥如獨一味,非甾體消炎鎮疼藥如芬迪寧,鈣劑,也可以外用扶他林軟膏等等;.3)疼痛嚴重局部封閉;。 .4)平時背伸肌鍛煉,增強肌力量可以防治症狀產生和複發。.平時還要避免久坐和不良位置工作和休息。 .保守治療絕大部分都能治愈.不過 你首先去醫院看病做檢查診斷明確再開始治療,更為穩妥安全一些。.僅供參考，背伸肌功能鍛煉方法:...(一)站立位背伸肌肉鍛煉:站立(或手扶椅子背等)抬頭或平視前方,挺胸深吸氣,收腹;提肛,挺腿;提踵(提起腳後跟,腳尖或前足著地)。反複50-100。.(二)臥位鍛煉:椎間盤突出症症狀發作期間隻能臥床鍛煉。.第一步五點支撐法:在木板床上仰臥,用頭、雙肘、及足撐起全身,使背部盡量騰空後伸;第二步三點支撐法:雙臂置於胸前,用頭部及足跟撐在床上,而全身騰空後伸;第三步四點支撐法(弓橋法):雙手雙足撐在床上 ,全身騰空呈一 弓橋狀;第四步飛燕點水法(一點法,見一下視頻連接):病人俯臥,上肢後伸,頭與背盡力後仰,下肢伸直後伸,全身翹起,僅讓腹部著床呈一弧形。 ..(三)(見視頻連接)http://v.ku6.com/show/etx_b6BTavCD5WBT.html 燕飛看這個視頻(如果直接點擊打不開請將此連接複製到其他網頁上打開觀看視頻).。.背伸肌肉鍛煉增強肌力量,可以預防和治療頸肩背部、腰部和臀髖部很多損傷和病變。建議堅持鍛煉。.(四)可以遊泳,特別是蛙泳，那可能是腰肌勞損，腰肌勞損治療方法: ..1)適當休息勞逸結合、輕柔的按摩(手法笨重加重症狀),熱敷、理療;.2)藥物治療:活血化淤中成藥如獨一味,非甾體消炎鎮疼藥如芬迪寧,鈣劑,也可以外用扶他林軟膏等等;.3)疼痛嚴重局部封閉;。 .4)平時背伸肌鍛煉,增強肌力量可以防治症狀產生和複發。.平時還要避免久坐和不良位置工作和休息。 .保守治療絕大部分都能治愈.不過 你首先去醫院看病做檢查診斷明確再開始治療,更為穩妥安全一些。.僅供參考。
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