健康咨詢描述：
我從小就胖，一直想減肥，但每次都堅持不下來，現在身邊人都結婚了，我還沒有，比較急迫，請問怎樣健康減肥最有效？
健康問答/397℃/2025-01-09 09:19:32
病情分析：減肥貴在堅持，您必須要建立一個堅持不懈的信念，然後要控製自己每天飲食總量的攝入，同時營養要均衡化，建議：您可以多吃芹菜、青菜、豆製品、水煮雞肉等食物。另外患者還要加強運動鍛煉，例如跑步、打球、遊泳等運動，消耗體內的脂肪。注意事項：平時吃飯不要過飽。
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拔牙後注意事項有與禁忌症，術後4小時內不可進食，4小時之後食用軟食。注意患處衛生，防治感染，必要時服用消炎的藥物治療。近期不可吃堅硬、辛辣等食物，還不可抽煙喝酒，定期複查。...
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