最近老是失眠用什麽方法有效果？
健康咨詢描述：
我最近經常失眠，一直想睡覺睡不著，腦子也是想著睡不著，我想趕緊進行治療，請問老是失眠用什麽方法有效果呢？
健康問答/279℃/2025-03-20 03:59:30
病情分析、指導意見及優質解答：
經常失眠可以采用以下方法進行治療。1、患者要注意自己的飲食及生活習慣，不要在睡前喝咖啡、可樂、濃茶等食物，容易刺激大腦神經興奮，不利於提高睡眠質量。2、白天可以適量進行戶外運動，能夠放鬆大腦神經，睡前可以泡腳，能夠促進血液循環。提高睡眠質量。3、也可以服用藥物進行治療。例如服用酸棗仁衝劑等安心寧神的湯劑進行治療。4、也可以配合使用中醫針灸療法治療，例如針刺太陽穴、百會穴等處。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）