哪家醫院治療失眠好的方法？
健康咨詢描述：
這一年來我的睡眠質量一直不好，每天很晚才能睡著，早晨又很早就起起來了，睡得晚也不管事。失眠怎麽治療?治療失眠好的方法？
健康問答/772℃/2024-05-22 18:23:18
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙，導致睡眠時間減少或質量下降不能滿足個體生理需要，明顯影響日間社會功能或生活質量。意見建議：建議平時注意放鬆心情，緩解壓力，增加營養，早睡早起，睡前喝一杯熱牛奶，另外平時注意多吃點補氣補血，健腦安神食物，比如酸棗仁，核桃仁，大棗。枸杞，豬肝雞肝，鬆子等。另外睡前不要看情緒激動的電視。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）