健康咨詢描述：
我身高167cm，體重160斤，平時總是被舍友嘲笑，我聽說跳繩可以減肥，想問問具體的跳繩減肥法是什麽？
健康問答/305℃/2024-05-09 14:27:11
跳繩可以使人體的全身肌肉得到鍛煉，有測試顯示一分鍾跳繩數量140個等於慢跑半小時。跳繩是一種健康有益的減肥方法，建議每天都要堅持，至少一天要跳1000次左右才能消耗體內多餘的脂肪，可以根據個人的體質循序漸進增加數量。
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