黑色素的食品有哪些？
健康咨詢描述：
去醫院體檢醫生說我體內缺乏黑色素，讓我多吃點含黑色素的食物，黑色素的食品有哪些？
健康問答/769℃/2025-06-23 22:56:36
病情分析、指導意見及優質解答：
含有黑色素的食物有很多，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豬肝、菠菜、桑葚、葡萄、海參等，日常生活中適當食用這些食物，可預防發生貧血症狀，還可補充人體所需的營養物質；日常生活中飲食需營養均衡，不可養成挑食的壞習慣，多吃新鮮的水果蔬菜，補充足夠的蛋白質，適當進行體育鍛煉，課題高人體免疫力，保持心情舒暢，保證睡眠充足，避免熬夜、酗酒等不良行為。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）