健康咨詢描述：
我最近晚上睡覺翻來覆去的睡不著，導致第二天沒有精神，請問醫生睡不著的原因是什麽？
健康問答/683℃/2025-06-17 07:15:55
睡不著可能是因為處於嘈雜、溫度異常的環境下引起的，還有可能是因為生活壓力較大、情緒緊張、焦慮抑鬱等心理因素導致的。其次，頭痛、牙痛、關節疼痛等病理性疼痛也會刺激大腦神經元，出現睡不著的情況。而且如果睡前飲用含有咖啡因成分的刺激性飲料，也會興奮大腦，導致無法入睡。日常睡前要避免飲用咖啡、濃茶等飲品，平時盡量營造舒適安靜的睡眠環境，可聽一些輕緩的音樂，放鬆心情，有助於睡眠。
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