怎麽減肥效果快又好？

健康咨詢描述：

我體型真的非常肥胖，以前一直沒有下定決心減肥，但是現在想要找個男朋友，我怕人家看不上我，所以我決心減肥了。請問專家怎麽減肥效果快又好？

健康問答/833℃/2025-05-26 09:33:53

想要減肥一定要選擇健康的方式，不建議患者單純的采用節食或者服用藥物達到減肥的效果。應該注意飲食和運動的相互配合，每天進行半個小時以上的有氧運動；飲食注意營養均衡，並且控製好攝入能量的總量即可。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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大人拉肚子可以多吃一些清淡性的食物，比如小米粥、麵條、雞蛋、牛肉等，不要吃辛辣刺激的食物以及過於油膩的食物，也不可以吃富含膳食纖維的食物，同時需要多喝水，避免出現脫水的症狀。...

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