健康咨詢描述：
我一直都是三天才會上一次大便，但是我的朋友都是一兩天上一次大便，我想知道長期三天上一次大便正常嗎？
健康問答/629℃/2025-03-21 17:01:58
正常人一般1-2天大便一次，如果是長期三天上一次大便，還是稍微時間長了一些，注意形成便秘。排便的頻率與個人的飲食習慣、運動方式等多種的因素有關。如果出現便秘，則需要及時進行飲食習慣的調整，此時需要多吃膳食纖維含量豐富的食物，例如玉米、紅薯等，還需要多吃具有通腸潤便作用的香蕉等水果，促進大便的通暢。您平時需要避免久坐不動，適當進行運動鍛煉，有助於促進胃腸道的蠕動，還需要注意及時養成良好的排便習慣。
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