健康咨詢描述：
最近我在減肥，很多東西都不敢吃，害怕亂吃東西就會引起肥胖，我想知道減肥晚上吃什麽最好？
健康問答/502℃/2024-08-09 10:56:40
減肥時期晚上更要控製好熱量的攝入，防止脂肪出現堆積的現象。晚間飲食注意低脂肪、低糖，可以吃一些水果和蔬菜，例如，蘋果、香蕉、獼猴桃等，蔬菜可以選擇吃一些西紅柿、菠菜、青菜、黃瓜等。也可以喝一些粥類，例如小米粥。日常清淡飲食，但是也要注意補充人體所需的營養物質，例如蛋白質、碳水化合物等。晚飯建議在七點之前進食。平時也要注意結合適當的運動鍛煉減肥。
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指導意見：乙肝是屬於乙型肝炎病毒感染人體導致的疾病了。這種疾病的自然的病程是屬於乙肝-肝硬化-肝癌了。現在肝功能還有異常的情況的，提示病毒的複製水平偏高，一直沒有有效的治療了。現在是應該進一步完善病毒的DNA的複製的水平的檢查的，如果病毒的複製水平偏高的話，現在是應該積極的抗病毒以及保肝護肝治療了。...
正常人每日的飲水量大概在2000毫升左右，因為人體每日通過皮膚、腎髒以及消化係統排出的總水分在1500毫升至2000毫升左右，所以為了維持機體的水電解質平衡，每日正常的飲水量也應該在2000毫升左右。...
一般來說，紮辮子是不會引起脫發的，引起脫發的原因有很多，建議您還是找出具體的原因，例如:精神壓力大、消化係統紊亂、內分泌失調等等，還有脂溢性脫發及遺傳性因素脫發等等。平時注意經常清潔頭發，洗頭的時候水溫不宜過高，選擇合適的洗發水，勤梳發，減少燙發染發等行為。...