治療失眠有哪些好的方法
健康咨詢描述：
病情描述:因為最近和家裏人的關係不好，心理很煩，睡不著覺，白天起來照鏡子黑眼圈很嚴重，整個人都沒有精神，現在整個人脾氣都很差。想得到怎樣的幫助:治療失眠有哪些好的方法
健康問答/799℃/2024-03-11 11:51:14
病情分析、指導意見及優質解答：
飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
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