肥胖要怎麽瘦身？

健康咨詢描述：

我從小就比較胖，一直也沒有減肥，但是最近要結婚了，太胖了穿婚紗不好看，請問肥胖要怎麽瘦身？

健康問答/147℃/2024-08-05 07:37:11

減肥的方式其實很簡單大家都明白，減肥沒有捷徑，就是節食加上運動，並且要堅持。每天控製好一天總熱量的攝取，保證維生素和蛋白質的攝入，同時保持適量的運動，如經常轉呼啦圈，隨時隨地抬首挺胸，多走樓梯，多跑步做有氧運動等等，持之以恒就可以成功減肥。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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