胖要怎麽減肥?

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胖要怎麽減肥?

健康咨詢描述:

我今年因為經常值夜班,晚上經常吃夜宵,導致我身材發福,胖了20斤,所以現在想問下肥胖要怎麽減肥?

健康問答/130℃/2024-08-03 05:19:16

病情分析、指導意見及優質解答:

現在由於快節奏的生活方式導致很多人出現肥胖的症狀,要想減肥可以依靠節食加上運動的聯合療法,要做到以下幾點,多喝水減少熱量攝取、合理膳食減肥、每天進行規律運動、避免熬夜少食多餐等等方式,減肥最重要的是堅持,堅持才能成功減肥。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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