女性失眠多夢怎麽辦？
健康咨詢描述：
你好， 晚上睡覺隻要有一點點聲響就會大驚，心就會緊縮一下，就是很難受。然後就很難入睡了。請問晚上失眠怎麽辦，該怎麽治療，應該要怎麽調理呢？請問失眠該怎麽治療請問失眠該怎麽治療
健康問答/691℃/2024-06-28 12:42:50
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好！失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。意見建議：你好，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那麽嚴重的。隻要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什麽的牛奶也可以幫助睡眠。
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