健康咨詢描述：
我的皮膚很幹燥，一年四季都是一個樣子，朋友說這是身體缺水導致的，我想問一下身體缺水應該怎麽補？
健康問答/629℃/2024-07-24 21:41:42
身體缺水，首先平時一定要多飲水，及時的補充水分，飲水上可以多進食一些新鮮的蔬菜水果，包括黃瓜、西紅柿、蘋果、梨子、葡萄等等，少食辛辣刺激性的食物，調整好生活習慣，注意休息，保持作息規律，盡量不要熬夜，適當的進行一些體育鍛煉，增強體質，提高自身的抵抗力和免疫力。當極度缺水時，可能會出現四肢乏力、體溫升高，甚至是昏迷的現象，那就需要及時去醫院輸液，生理鹽水和葡萄糖，從而防止休克的發生。
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在經期可以洗頭，但不建議在經期頻繁洗頭，也不建議女性使用冷水洗頭，在洗頭時也需要保持室內溫度適宜，在洗頭後需要及時擦幹頭發，可以選用吹風機的熱風將頭發吹幹。其次女性在經期也需要多休息，保證睡眠時間充足，避免熬夜，避免進行劇烈運動。女性如果伴有痛經症狀，可以用熱水袋、暖貼進行局部熱敷緩解，也可以適量飲用熱牛奶、熱蜂蜜水、...