長期便秘吃什麽好？
健康咨詢描述：
我是經常性便秘，好多年了，用邊了各種辦法，各種藥物還是不能去根。反反複複，真心折磨死我啦。一般四五天才大便一次，有時候半個也也不大便。整個肚子跟球一樣圓鼓鼓的，硬邦邦的。因為便秘身體出現了很多並發症，口臭，惡心，頭暈脾氣暴躁，臉色難看想得到怎樣的幫助:長期便秘吃什麽好？
健康問答/196℃/2025-01-01 11:11:23
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 應根據患者的便秘特點，采用不同的導瀉劑（即治療的個體化），原則上應選用療效好、安全、長期應用耐受性好、且價格低廉的瀉劑。但必須指出，對任何便秘的患者，不應過於依賴導瀉劑，而應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣等為主要治療手段。意見建議：排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便動力，預防便秘
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