健康咨詢描述：
我最近睡眠質量較差，晚上睡覺老是愛做夢，什麽夢都有，睡醒之後覺得很疲憊，請問晚上睡覺愛做夢是什麽原因？
健康問答/627℃/2025-01-24 07:45:14
一般多夢多考慮是情緒狀態不佳，例如精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢。也可能是睡眠環境較差，例如過於嘈雜、溫度過高或過低、亮度較高等。也可以懷疑是睡前做了一些刺激神經的事情，例如看了電影、玩遊戲、做劇烈運動等，以及睡前喝濃茶、咖啡等，都會影響睡眠質量。平時要注意避免睡前喝茶、劇烈運動，要注意營造舒適的睡眠環境，或是睡前喝一杯熱牛奶。
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