健康咨詢描述：
我最近總睡得比較遲，不知道自己這種情況算不算在熬夜，請問晚上幾點睡覺算熬夜？
健康問答/307℃/2025-01-21 11:02:32
晚上12點之後還沒有入睡考慮屬於熬夜。正常人應該在晚上11點左右入睡，並且保證每天睡滿8小時，如果長期熬夜，對於身體損傷較大。長期熬夜容易引起免疫功能失調，導致人體處於亞健康狀態，容易生病；另外還會內分泌失調，導致皮膚粗糙、長痘等。並且還會使白天注意力不集中，記憶力下降。因此不建議平時熬夜，應該養成規律的作息習慣，早睡早期，對身體較好。
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