健康咨詢描述：
最近這半個月，我媽經常買牛奶回家，她還讓我多喝些，我想問問醫生牛奶的功效與禁忌有哪些？
健康問答/667℃/2025-03-01 19:51:03
牛奶可以增強體質，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素。牛奶還有助眠的功效，與其中所含的L-色氨酸物質有關，它進入人體之後，可以誘發睡眠荷爾蒙5-羥色胺與褪黑激素的分泌，讓機體能夠更快、更好的入眠。牛奶還具有抗高血壓、促進生長及抗氧化作用，其中含有一定量的生物活性肽，主要是牛奶在消化過程中所產生的。喝牛奶一定不可以空腹，並且要避免與紅糖一起喝。
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