孕婦怎麽解決失眠多夢的情況？
健康咨詢描述：
我懷孕已經有8周左右了，每天晚上睡覺都很困難，經常失眠，還容易做夢，請問孕婦要怎麽緩解失眠多夢的情況？
健康問答/792℃/2025-03-19 05:18:12
病情分析、指導意見及優質解答：
因此孕婦出現失眠的現象一般需要通過非藥物治療的方式進行治療。例如：1、保持作息規律。在安靜、舒適的環境中入睡。睡前不要玩手機等電子產品。每天進行適當的身體鍛煉，例如進行孕婦瑜伽，能夠促進血液循環。2、晚餐前不要服用咖啡、茶、葡萄酒等容易刺激大腦神經興奮的食物。3、如果出現上床20分鍾後還不能入睡的現象，可以做一些比較單調的事情，在有睡意的時候睡覺。可以適量減少白天午睡的時間。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）