失眠好幾天了怎麽改善？
健康咨詢描述：
最近這幾天我總是會出現失眠的情況，整夜的睡不著覺，我想知道這種症狀應該怎麽樣才可以改善？
健康問答/602℃/2024-05-26 19:08:08
病情分析、指導意見及優質解答：
首先，您需要找出導致自身失眠的原因，如果是因為精神壓力過大引起的，則建議您在近期需要多休息，保持穩定充足的睡眠時間，並且可以多與家人進行溝通，緩解自身的情緒壓力，從而就可以緩解失眠的症狀。你在睡覺之前也可以飲用一杯熱牛奶，或是可以使用熱水泡腳，這樣可以緩解身心的疲勞，改善失眠的症狀，如果是因為患有神經衰弱引起的，則建議您可以使用營養神經類的藥物進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）