健康咨詢描述：
我舍友晚上總是失眠，都好幾天了，聽說吃安眠藥不好，那麽食療唄，請問，晚上失眠吃什麽好？
健康問答/451℃/2025-03-15 23:41:53
要是失眠的話，晚飯要盡可能早一點，最後一餐最好安排在七點之前。最重要的是吃晚餐與上床睡覺之間至少間隔3小時。不要吃難以消化的食物，諸如各類甜而油膩的點心，如巧克力或餅幹和檸檬汽水等。多吃些容易消化的東西吃些水果、沙拉、麵包夾瘦肉片或吃一點奶酪。
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