總是失眠怎麽辦？
健康咨詢描述：
我男朋友這段時間晚上睡覺沒一會兒就醒了，有的時候深更半夜還沒睡，請問失眠該怎麽辦？
健康問答/368℃/2024-12-30 01:39:14
病情分析、指導意見及優質解答：
您好，建議您白天多注意鍛煉，這樣晚上有助於睡眠，晚飯不要吃過於油膩的東西，比如豬肉、羊肉等，晚飯過後可以適當的運動，比如慢跑、騎單車等，睡前最好做10分鍾的瑜伽，睡覺前可以聽一些輕音樂，有助於睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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