健康咨詢描述：
我這段時間一到晚上就會睡不著覺，這種情況已經持續有一個月了，我都快要崩潰了，請問晚上嚴重失眠怎麽辦啊？
健康問答/566℃/2024-12-30 01:39:38
您好，可以每天按摩太陽穴、百會穴，從而保持心情放鬆，每天晚上可以用大棗、冰糖、小麥熬成汁喝，睡前可以到戶外散步一會兒，放鬆一下心情，上床前洗個熱水澡，或者喝一杯牛奶，可以誘導人體進入睡眠狀態。
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