北京治療失眠的中醫,北京治療失眠的中醫
健康咨詢描述:
北京治療失眠的中醫,北京治療失眠的中醫每天晚上失眠,最近煩心的事特多,看什麽都不順,這種感覺真的很難受,心理總會有緊張和害怕的心理。快煩死了,醫生,我該怎麽辦啊?
健康問答/360℃/2024-04-16 01:50:18
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析: 你好,引起失眠的常見原因有環境原因,個體的不良生活習慣因素,機體病變或者不適,精神興奮或者憂慮,情緒低落,緊張,害怕,懷疑等,各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差,這樣對身體傷害很大。意見建議:建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動,如深呼吸、停停輕音樂等,保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等,有助於症狀的緩解。若是白天比較疲勞,泡腳有緩解疲勞的作用,也有助於睡眠。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉,可令你睡得更好。
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