天津治療失眠的中醫
健康咨詢描述：
天津治療失眠的中醫非常頭痛的一件事。煩。一個我愛的人，他不愛我，但又想擁有我，我非常想擺脫他，但擺脫不掉，因為我和他是合作夥伴，沒有收入就沒有生活來源，我什麽辦。因為這事老失眠睡不著好煩呀有什麽方法晚上能個好覺？
健康問答/734℃/2024-04-14 20:55:17
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 失眠有很多原因，心理因素是一方麵，突然失眠也很可能是壓力太大的原因。吃安眠藥會幫助入睡，但對身體不好，還是建議看心理醫生給予開導，每天不要太操勞。意見建議：幫助睡眠的食物,牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。,小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。,核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。,葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑製機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
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