健康咨詢描述：
我從小身體就不好，總是反複的感冒、發燒，聽說是身體免疫力低下，請問如何提高身體免疫力和抵抗力？
健康問答/218℃/2025-03-01 21:52:26
要想提高身體免疫力和抵抗力，患者一定要有健康的生活以及飲食習慣，首先盡量不要熬夜，保證睡眠充足，有利於肝腎髒代謝體內的毒素以及垃圾，平時的飲食避免單一化，要均衡的攝入蛋白質、維生素、微量元素等營養素，可以多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、牛肉、魚肉、糙米、燕麥以及新鮮的綠葉蔬菜等。另外患者平時也要加強運動鍛煉，例如跑步、打球、遊泳或者是健身等，增強體質。
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這種情況考慮和遺傳、飲食、環境等因素有關，沒有特殊症狀的患者可以不用處理，最好還是去醫院檢查下，排除惡性痣的可能。平時要注意合理飲食，多吃蔬菜水果，補充維生素，注意防曬，保持心情舒暢，避免不良情緒，不要隨意的用手摳痣，如果想要祛痣，可以通過正規治療，比如激光、手術等。...
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