如何提高身體免疫力和抵抗力?
健康咨詢描述:
我從小身體就不好,總是反複的感冒、發燒,聽說是身體免疫力低下,請問如何提高身體免疫力和抵抗力?
健康問答/218℃/2025-03-01 21:52:26
病情分析、指導意見及優質解答:
要想提高身體免疫力和抵抗力,患者一定要有健康的生活以及飲食習慣,首先盡量不要熬夜,保證睡眠充足,有利於肝腎髒代謝體內的毒素以及垃圾,平時的飲食避免單一化,要均衡的攝入蛋白質、維生素、微量元素等營養素,可以多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、牛肉、魚肉、糙米、燕麥以及新鮮的綠葉蔬菜等。另外患者平時也要加強運動鍛煉,例如跑步、打球、遊泳或者是健身等,增強體質。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)