吃什麽增強抵抗力和免疫力？
健康咨詢描述：
最近總是生病，而且感覺渾身乏力，沒有勁兒，朋友們都說我的抵抗力差，免疫能力也差，我想問一下吃什麽增強抵抗力和免疫力？
健康問答/262℃/2024-12-30 04:43:17
病情分析、指導意見及優質解答：
要多吃蔬菜少吃肉，忌酒，忌煙，然後要多做運動，因為隻有這樣才能讓你的身體越來越健康，而且你的抵抗力和免疫力也越來越高，要保持充足的睡眠，要早睡早起不要熬夜，可以吃點水果，比如說西瓜，獼猴桃，櫻桃，木瓜，香蕉，葡萄，雪梨，蘋果等，都可以提高人體的免疫力和抵抗力，蔬菜方麵你可以多吃點胡蘿卜還有菠菜，卷心菜，西蘭花，大蒜，蘑菇，香菇之類的，對提高人體的免疫力還有抵抗力是有非常大的好處的。
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