維生素e什麽時候吃效果最好的？
健康咨詢描述：
最近臉上的臉上也開始長雀斑，痘痘也開始冒出來了，膚色變也得很差，看起來很暗皺紋，雀斑越來越明顯，每天都很晚才睡，老是失眠，睡不著，有時還會有頭暈的現象，睡眠一直都不好，聽說吃維生素e可以改善。
健康問答/699℃/2025-01-25 07:14:15
病情分析、指導意見及優質解答：
一般來說在餐後服用效果比較好。但患有習慣性便秘的人，應選擇餐前服用，有利通便。人體的活動是以24小時為一個循環周期進行活動和休息，而人體的細胞卻是在連續不斷的活動著。人在睡眠的時侯，細胞仍然活躍。它們若是終斷了氧氣和營養，細胞會立即死亡。由此可以得出結論：每天分多次服用維生素可以得到最佳效果。一般情況下，如果你每天隻能服用一次，那麽，你最好選擇在晚飯後服用，有利於維生素在體內緩慢吸收。脂溶性維生素A、D、E、K停留在人體內的時間相對很長，若服用過量可蓄積在肝髒，當蓄積到一定數量時，可能引發中毒反應，所以，最好采取每服用5天停兩天的方法為好。（科學補充維生素）。
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