天津針灸治療失眠症
健康咨詢描述：
天津針灸治療失眠症我經常失眠，而且還會做噩夢，非常難以入睡，就算睡著也會非常容易醒。如何才能好好的睡一覺，怎麽樣的睡眠才是最好的呢，不想經常做夢。
健康問答/637℃/2024-05-28 04:25:12
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 您好，根據您描述的症狀看是失眠，每天的睡眠時間不短但還是有犯困等症狀，這個提示脾虛導致睡眠質量不高的可能。也可能是一種亞健康的狀態，主要表現為白天想睡覺，晚上睡不著，其次營養的不均衡或者有吃夜宵的習慣也會造成。意見建議：建議您不要的盲目的服藥，很容易產生依賴性的，給您一下建議1.煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑製大腦皮層。2.一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。3.柏樹葉洗淨曬幹，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。4.鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。5.若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅幹，喝一杯葡萄酒，即可入睡。6.服枸杞子有晚安神，早振奮作用。7.睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）