什麽東西補鈣？
健康咨詢描述：
我最近總是會覺得自己的腿部關節有疼痛感，懷疑是缺鈣造成的，請問什麽東西補鈣？
健康問答/549℃/2025-04-11 12:50:07
病情分析、指導意見及優質解答：
想要給身體補鈣，可以在日常生活中多喝牛奶，或者是其他的奶製品，它們含有豐富的鈣元素，當然也可以多食用紫菜、蝦皮，其次黑芝麻、堅果中含有的鈣元素也比較多，可以長期堅持食用，才可以達到補鈣的效果。如果飲食補鈣效果比較慢，也可以選擇服用鈣片補鈣，並且在日常多曬太陽，多運動，有利於促進鈣吸收。另外還可以多食用雞蛋、魚、螃蟹、瘦肉等食物進行補鈣。
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