健康咨詢描述：
最近可能是工作上的壓力太大的緣故，晚上總是睡不好覺，經常失眠又不想吃藥，想問問有什麽通過運動來調理失眠的辦法嗎？
健康問答/780℃/2024-12-20 16:12:51
您好，由於您是因為壓力過大導致的失眠，首先是需要放鬆自己的心情，另外通過運動來緩解失眠，您可選擇您喜歡的運動來做，隻要不是太劇烈都可以，您可以嚐試著和慢跑、打太極或者是練練氣功等，對於失眠的運動調理一定要堅持才能有效。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
患者便秘，大便時感到疼痛，伴有便血的症狀，很可能是肛裂，可以用高錳酸鉀溶液坐浴，局部塗抹紅黴素軟膏，平時多吃新鮮蔬菜水果，忌食辛辣刺激，保持大便通暢，1~2周以後可能自愈。若症狀沒有緩解，前往醫院行進一步診治。...
小孩子發燒以後，不可以用白酒擦身子。小孩子皮膚很嬌嫩，如果用白酒擦拭孩子皮膚，就有可能導致孩子皮膚出現泛紅、灼熱感。家長如果想幫孩子物理降溫，可以用溫水擦拭孩子皮膚。...
問題分析：你好，你的症狀考慮與鼻炎有關係，建議平時避免接觸油煙粉塵等刺激性氣味，房間溫度避免過高保持一定濕度適當開窗通風保持房間空氣流通。意見建議：建議到醫院耳鼻喉科就診檢查確診，價格需要谘詢當地醫院，隻是一般查體不會價格很高的，如果是過敏性鼻炎需要檢測過敏原。藥物可以暫時外用輔舒良或呋麻滴鼻液...
咽炎建議你可以試試中成藥治療，治療除了用藥還是需要慢慢調養的，平時要加強身體鍛煉,提高自身抵抗力,避免勞累,受涼,感冒,注意飲食,多食新鮮水果,蔬菜，生活和工作的環境，若有化學氣體和煙塵，應注意防護。當空氣較幹燥時應在室內常灑水，以濕潤空氣。平時要嚴禁煙、酒、辛辣，注意勞逸結合，保持情緒穩定，少說話，加強身體鍛煉。...