健康咨詢描述：
我今天聽朋友說不能吃太多含蛋白質高的食物，我想知道高蛋白吃多了對身體一般有什麽影響？
健康問答/542℃/2025-07-02 21:48:35
人體高蛋白吃多了容易加重肝髒和腎髒的負擔，進而導致肝髒和腎髒發生病變，主要是因為高蛋白食物需經肝髒分解以及腎髒排泄；同時高蛋白的食物吃多了還會造成胃腸道負擔，患者常會出現惡心嘔吐和腹痛腹瀉等胃腸不適感，不利於機體更好的生長發育。平時生活中要注意飲食多元化，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量避免長時間頻繁的食物含蛋白質豐富的食物，適當的進行運動。
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