頸椎病的自我治療方法有哪些？
健康問答/483℃/2025-01-21 04:44:02
病情分析、指導意見及優質解答：
頸椎病的自我治療主要有：一）、調節枕頭二）頸部熱敷三）自我按摩1.按摩百會：用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。2.對按太陽 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。3.按揉風池 :用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。4.拿捏頸肌:將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。5. 按壓肩井 :以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。6.按摩大椎 :用左（右）手四指並攏放於上背部，用力反複按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。8.掐揉列缺 :將左（右）手拇指指尖放在另一手的列缺穴（橈骨莖突尖部凹陷處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。9.梳摩頭頂 :雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20～30次
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