我懷疑自己有抑鬱症怎麽辦？
健康咨詢描述：
最近一年來，我心情極為低落，平時無緣無故的也會歎氣，對什麽事情都持悲觀的看法，記性也越來越差了，有些事情反複的提醒，可總是記不住，睡眠質量也很差，每天晚上都要很晚很晚才能睡著，懷疑自己得了抑鬱症，還沒看。
健康問答/728℃/2024-04-20 01:26:39
病情分析、指導意見及優質解答：
做最感興趣的事，廣交良友，養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。如果症狀持續化，建議到正規醫院檢查就診。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）