怎樣可以改善睡眠質量？
健康咨詢描述：
我這兩天睡眠質量比較差，有的時候還會出現入睡困難以及早醒的現象，想了解一下，怎麽改善睡眠質量？
健康問答/555℃/2025-03-10 09:10:59
病情分析、指導意見及優質解答：
想要改善睡眠質量首先晚飯不宜食用過多，以免出現胃脹的現象，其次睡覺前還可以進行半小時的瑜伽運動，其可以放鬆心情，從而起到促進入睡的作用。如果睡眠質量特別差，還應遵醫囑服用輔助睡眠藥物進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）