健康咨詢描述：
最近晚上總是休息不好，白天上班時候很困，一直靠喝咖啡提神，但是又擔心傷害身體，想知道每天喝咖啡的好處和壞處有哪些呢？
健康問答/844℃/2024-06-05 19:46:36
喝咖啡最明顯的兩個好處就是可以提神醒腦和緩解疲勞，因為咖啡中含有的咖啡因可以刺激中樞神經係統，這樣有助於保持一個清醒的狀態，並且咖啡因可以促進新陳代謝，一定程度上可以緩解疲勞。喝咖啡的壞處也很多，比如容易影響睡眠，容易產生依賴。白天喝咖啡可以提神，但是這樣也會影響到晚上的入睡，尤其是睡前喝咖啡更是影響睡眠。長期喝咖啡人的一旦停止喝咖啡後會出現頭痛、容易暴躁、神經容易緊張等這些症狀，需要喝咖啡才能緩解這些症狀。
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