健康咨詢描述：
今天去醫院體檢，檢查血糖後，醫生說血糖有點高，讓我飲食注意，請問降血糖五穀雜糧有哪些？
健康問答/543℃/2023-02-21 00:00:38
升糖指數低五穀雜糧有很多，可以選擇黑芝麻、燕麥、黃豆、小麥、蕎麥等5種食材混合磨製而成。也可以選擇葛根、玉米、蓮子、銀杏、糙米、糯米、黑米、高粱、薏米、小米、綠豆等。這些食物中的糖分含量較低，屬於低熱量低脂肪配方，含有豐富的維生素和膳食纖維。進食後可以促進胃腸蠕動，可以加速體內廢物的排泄。在食用的時候避免食用過多防止攝取過多的糖分，引起餐後血糖的升高，適當的食用即可。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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