出去旅遊時失眠有沒有好的治療方法？
健康問答/877℃/2025-04-03 17:33:23
病情分析、指導意見及優質解答：
出去旅遊時失眠考慮因環境改變引起，可在睡前進行適量的體育運動，如散步、瑜伽等。作息規律，不隨意改變入睡時間，睡前喝杯牛奶，還可在睡前聽舒緩的音樂幫助入眠。若還是難以入睡，可口服安眠藥。
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