晚上失眠白天頭暈怎麽辦？
健康咨詢描述：
晚上失眠，白天頭暈，手有時會發麻，晚上睡覺老一下想這一下想那，感覺身體不能得到有效的放鬆，我想問一下這該怎麽辦？
健康問答/303℃/2024-10-08 00:21:27
病情分析、指導意見及優質解答：
這多是由於精神壓力過大導致的，可以通過以下幾種方法來緩解：1、要有一個好的作息時間，按時睡覺，睡不著也應閉眼養神；2、睡前可以洗個熱水澡，能夠有效的促進睡眠；3、入睡前避免吃刺激性食物，比如說咖啡、巧克力等，可以睡前喝一杯溫牛奶幫助睡眠。4、營造一個良好的入睡環境，比如保持臥室空氣流通和溫度適宜等。5、睡前可以做一些利於身心放鬆的事情，比如說聽聽輕音樂，看看書等。6.平時飲食上可以吃一些桂圓、紅棗等補氣益血的食物。
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