健康咨詢描述：
我剛生完孩子目前已經出月子了，聽說產後盆底肌會鬆弛，我想要快點恢複，請問怎麽修複盆底肌？
健康問答/182℃/2024-09-13 06:26:52
修複盆底肌可以做盆底肌肉康複運動，也可以徒手盆肌修複或是手術修複。盆底肌肉康複運動最常用的是凱格爾運動，主要方法是收縮臀部的肌肉向上提肛，保持骨盆底肌肉收縮5秒鍾，慢慢地放鬆，休息5-10秒之後，再進行重複，需要長期堅持鍛煉，才能有明顯效果。徒手盆肌修複是有經驗的中醫師進行操作的，也需要按療程進行。如果出現嚴重的子宮脫垂、尿道膨出、陰道鬆弛等症狀，可采取手術修複。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
日常生活中要忌口,辛辣油膩刺激性食物以及油炸食物盡量少吃,多吃蔬菜,特別是含纖維素高的蔬菜,休息睡眠要規律,並保持大便通暢，每日一到兩次溫水洗臉,清潔皮膚,忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑，可以應用抑菌型和保濕型的護膚品,如果出油可以應用控油護膚品,清淡飲食,保持樂觀心態，上述注...
宮外孕易導致黃體破裂，出現大出血現象，一般術後30天左右恢複。建議：術後注意個人衛生，勤換內褲，避免發生感染；注意營養的攝入，促進身體的恢複。若您出現不適，您應立即就醫進行檢查與治療。...
做完人流手術後子宮內膜會出現一定程度的損傷，最好半年之後再進行備孕。備孕之前應入院進行子宮檢查以及附件檢查，檢查結果正常後再進行備孕。備孕期間應補充葉酸，預防懷孕後宮內胎兒神經管畸形。...
你好！頸椎病壓迫神經會導致頭暈、頭疼！頸椎病患者應注意減少久坐。每坐2—3小時應適當休息10分鍾，活動一下頸部，自我按摩片刻頸部肌肉，或到室外活動一下。堅持體育運動或體力活動，使全身的肌肉骨骼得到充分的鍛煉，增強肌肉等軟組織的耐受力、抗損傷能力及提高免疫能力，但運動鍛煉應適量進行，盡量避免久坐、久行、久立、久臥。彎腰低...