健康咨詢描述：
我患有腰椎間盤突出，每次發作的時候我都要去醫院進行理療緩解，請問腰椎間盤突出症的自我療法是什麽？
健康問答/538℃/2025-05-29 18:06:26
腰椎間盤突出的患者除了通過牽引、推拿、按摩、針灸、理療的那個方法進行治療，同時也要進行自我治療。自我治療主要的就是腰部肌肉的鍛煉，可以通過倒退走、小燕飛、五點支撐的那個方法進行鍛煉，增強腰部肌肉，減少疼痛。平時要注意休息，勞逸結合。
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