晚上睡覺容易醒是什麽原因?
健康咨詢描述:
我這幾天半夜總是會醒來,而且醒來後再次入睡比較困難,我想問問晚上睡覺容易醒是什麽原因?
健康問答/455℃/2025-03-15 21:28:09
病情分析、指導意見及優質解答:
晚上睡覺容易醒可能是你白天睡眠時間過長造成的,也可能是沒有保持規律的睡眠時間,導致生物鍾紊亂刺激引起。如果你過度的勞累、工作壓力比較大,導致精神長期處於緊張焦慮、抑鬱的狀態時,也會造成這種症狀。如果你是更年期綜合症的患者,身體內存在慢性的疼痛,也會造成這種表現。你可以在睡前半小時飲用牛奶,提高夜間睡眠的質量。在睡前不要胡思亂想,不可以劇烈的運動,以免導致睡眠障礙加重。
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