晚上睡覺多夢是什麽原因？
健康咨詢描述：
我這一周晚上總是在做夢，而且第二天早晨醒來後一直沒有精神，我想谘詢一下晚上睡覺多夢是什麽原因？
健康問答/409℃/2025-03-15 21:27:57
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上睡覺多夢可能是睡眠質量不好造成的神經衰弱，和經常的熬夜、白天睡眠時間過長、過度的焦慮緊張又一定的關係。如果你在睡前飲用濃茶、咖啡，導致神經興奮性增加，也會引起這種表現。如果你沒有保持規律的飲食習慣，吃大量含有激素的食物導致內分泌紊亂，也會造成睡覺多夢的原因之一。你可以在睡前聽舒緩的音樂提高夜間睡眠的質量，在睡前避免劇烈的運動，以免導致多夢加重。
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